恩佐札克的聽|說|讀|寫|看

讀後心得：

        《還好，我們可以練習快樂》是一本還滿有趣的書籍。他不是小說，而是作者以醫生的角度，透過過去治療的案例，再加以統整之後，寫出這本書籍，告訴你，"如何快樂"。

        書中並沒有說些什麼大道理，或者用些什麼科技、宗教的層面來教到你如何快樂，他說的概念，我想大家都懂，只是如何做到。我很認同作者所說的，負面的情緒都是來自於"非理性信念"，因為你本身就覺得這件事情是不好的，因此遇到了，你就產生了負面的情緒，同樣一件事情發生在別人身上，未必會產生負面的情緒。因此，自己的心態是個很重要的因素，但人之所以為人，就是因為帶有七情六慾，人們的情感才會如此的豐沛，卻也因此受困。

        書中還有很多圖表搭配參考，可惜在試讀本中少了圖表可以比對。對於這類型的書籍，有時候在你心情不好的時候，或許可以隨手拿來閱讀一下，你會發現你的負面情緒其實沒有那麼必要，但是你仍然可以有負面情緒，只是少一點，讓時間短一點。人活在這個世界上，就該開開心心的才是啊。

        另外我也覺得台灣的心理醫生似乎太少了一些，國外對於這樣的心理醫生安排的人數應該不在少數，尤其在文明病充斥的這個時代，很多人其實需要一個傾訴的管道，抒發一些心裡頭陰暗的那一面。而書中看作者和病人之間的問答，就跟傳統的醫療治療相差很多，這樣的對問，也可以引發患者對於自己心裡的想法，也懂得進一步的去思考事情是否有這麼嚴重，或者是不是自己把自己的情緒逼近了死胡同裡頭。退一步，就海闊天空了。