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突然間，市面上出現越來越多<正念>相關的書籍，然而”正念”這個概念已經存在很久了，現他正念的推動者喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），他在1979年創立了「正念減壓課程（MBSR，Mindfulness-Based Stress Reduction）」，結合佛教冥想技術與現代醫學，專注於幫助患者應對壓力、慢性病和焦慮等心理健康問題。
也是因為科技的發展，當外在的需求已經過度膨脹，人們開始往內尋求自我，探索自我。許多心靈相關的概念、課程逐漸萌芽，且爆發性成長。
《正念旅程：一段激勵內在潛能的啟蒙之旅》透過一位職業為腦神經科學家的母親，以及她17歲的女兒。兩人在山林間徒步旅行的過程，女兒對母親提問「我要怎麼知道我是誰?」，母親從她自身的故事帶到了腦神經科學，進而說明思考、大腦如何運作，來解釋女兒的提問。
解答一個問題就會換來下一個問題，就像是十萬個為什麼一樣，讀者肯定也會跟女兒一樣有著數不清的問題想知道，當母親那麼詳細且溫柔的說明著。雖然提到了大腦結構的各部位的功用仍讓人有點昏昏欲睡，但腦科學的神祕之處還是會讓人不停的想繼續往下探索。
正念的訓練不會太困難，安靜的坐下，把心思注意在你的呼吸上，去感受吸氣和吐氣的過程，去感受你的肚子因為吸氣而內縮、因為吐氣而放鬆。或許有時候會有其他心思闖了進來、讓你分了心，請有意識的把注意力抓回。
這樣的正念冥想，會讓你的思緒平靜下來，也能適度地釋放壓力。當你能找回自己，你能以更好的狀態去應付外在的各項事情。
書中也有提到，透過正念能釋放我們獨特的潛能，因此相當推薦在這本之後，讀者可以接著閱讀《隱性潛能》，你會所有的一切都是相輔相成的。
#正念旅程、#一段激勵內在潛能的啟蒙之旅
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