隨著時代的進步，人們開始出現越來越多元的文明病。那不是身體上有痛感的疾病，卻在無形中一點一滴地消磨的人的內心，慢慢地讓一個人改變他的模樣、行為模式、言行舉止。因此近年來人們開始提倡"愛自己"，將對他人的注意力轉回到自己的身上，開始學著與自己對話。
與自己對話，去查看自己為什麼會出現在這樣的感受、行為和反應，這也就是為什麼近年來心理諮商變得越來越受到大家的重視，並不是每個人都有能力去省查自己，因此市面上也開始出現了許多心靈相關的工具書，而這本《內在陰影療癒日記》就是能幫助你去找尋自己過去傷痛留下的陰影，那些你可能已經忘記，但卻留在心底深處的傷疤。
面對自己內心的陰影、傷痛，不是一件簡單的事情，更別說向他人傾訴，若傾訴的對象無法共感、沒有給予適當的回饋，或許會讓當事人更加封閉、或是受傷。《內在陰影療癒日記》先是從學理上解釋了內在陰影，再說明他提出克服內在陰影的步驟流程，最後希望讀者透過實作的方式，學習面對、克服、或是與它共存。
這六個方式分別為
1.誠實示弱
2.接納黑暗
3.重塑信念
4.觸發因子
5.人際整理
6.擁抱陰影
最困難也是最重要的一部，就是第一點了，首先你要先想要面對它，甚至當你閱讀這本書之後，面對作者提出的問題，是否真的願意寫下你內心的感受。是不是看見那些太內心的問題，就想闔上書本，或是跳往下一個問題、再下一個問題。
例如在「與內在陰影和解」日記本其中有一個問題是
你覺得你的夢有什麼意義，你覺得它最重要的部分是什麼？它怎麼反映你的現實生活？
答:總是做著超現實的夢境
而當下一個問題繼續說道:幾乎每個人都會反覆做同樣的夢，有時不只一個。把你一個反覆出現的夢境寫下來。在你書寫的時候，想想你覺得這個夢可能隱藏了什麼樣的意義。相信你的直覺，在這個探索過程中，不要多加揣測。
這時候才發覺，那幾個不斷重覆出現的夢，車子上的煞車踏板，怎麼踩就是不見車子停下。明明日常就是一個不開車的人，為什麼會那麼常常出現這樣的夢境，隱藏著什麼含意，就連自己也想要知道。或許是對事情總是想要有控制權，不喜歡事情有突如其來的意外，雖然日常生活已經能接受這樣不按照預期所發展，是不是內心總是想要有更大的掌握權，才以這樣的方式在夢境中呈現。
人們說夢境就是自己的潛意識，也許一次次的紀錄下來，你就可以歸納整理出一個方向，如同書本內也希望大家能在床邊放上紙筆，當你清醒時，可以在第一時間記錄你的夢境，再找個時間好好整理你的夢境，或許能從這裡頭找到一些你原本沒意識到的自己內心的陰影。
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